暇な爺の世迷言

　外出など何かと自粛していて、いわゆるコロナ太りで体重が増えていた。新陳代謝の機能が衰えているので、以前のように簡単にはコントロールできなくなっている。無理に減らそうとはせず、そのうちに減るだろうと食べる量を少なくしていた。
　目標は5キロ減だったが、1年位かけて達成することができた。気の長い減量だったが現在は59～60㎏、BMIは21.5以下だから概ね良しとしたい。正月も飲みすぎることなく節制し、余計なものを食べないように心掛けている。
　散歩も1万歩に拘らず、1時間程度で6000～8000歩を目途にした。歩く速さが６㎞/h位なので丁度よい距離かもしれない。どっちでもよいことに拘りの要素が加わると、そのことがストレスにつながりやすくなってくる。なるべく何もしないで、悠長に暮してみたいと願っているが如何なものか。